FogyókúraMánia

Az elhízásnak a legritkább esetben van valamilyen szervi betegség a hátterében, leggyakoribb okai pszichológiai problémák. A hízás, a zsír lerakódása akkor indul be, ha rendszeresen több kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyi a működéséhez szükséges. De miért eszünk többet?   

Már a kisgyermek megtanulja, ha valami fáj neki, vagy bántja, akkor jutalmat kap. Egy szelet csoki, süti, és máris jobb a közérzet. Ezeket a gyermekkori berögződéseket a legnehezebb megváltoztatni.

A plusz kilók védekezést is jelenthetnek. Nőknél gyakori, hogy a nőiességgel, annak megélésével kapcsolatos problémák miatt növesztenek úgynevezett védőhájt.

Gyakran a stressz oldására használják az emberek az evést. Nassolás közben ugyanis képletesen megeszik megoldatlan problémáikat, saját félelmeiket, ki nem élt agresszivitásukat is. A túlsúlyos emberek általában kedvesebbek, mint vékony társaik, holott gyakran csak arról van szó, hogy elfojtják indulataikat, szorongásaikat, és evéssel kompenzálnak.

Könnyebb evésbe menekülni, mint szembenézni a problémákkal, és megoldani azokat. Sokszor a belső ürességet próbálja kitölteni, a szeretetéhséget megszüntetni a meleg, kalóriadús táplálék.

Az elhízás hátterében állhat a depresszió is. Jó hír viszont, hogy a mindennapos testmozgás, és kifejezetten a nagy kitartásra építő tréningfajták nem csak a fogyásban segíthetnek, hanem hangulatfokozóként is hatásosan alkalmazhatók. A fokozatos testsúlycsökkenés pedig pozitív hatással van a lelki bajokra is.

A lelki zavarokkal általában az alvászavar is együtt jár. A legújabb kutatások bizonyították, hogy az alvás és az éhségközpont szabályozása között szoros összefüggés áll fenn. Kimutatták, hogy ha egy héten keresztül valaki napi 4 órával alszik kevesebbet, mint az életkorából adódóan szükséges lenne, akkor már egy hét után a jóllakottságot jelző hormon, a leptin vérszintje jelentősen lecsökken, az étvágyserkentő hormon, a ghrelin vérszintje pedig jelentősen növekszik.

 A lelki bajok evéssel való „gyógyítása” csak rövid idejű jóérzést és megkönnyebbülést okoz. Valójában a kialakuló túlsúly tovább növeli lelki problémákat, hisz az elhízott gyerekeket gyakran csúfolják társaik, későbbi életkorban munkahely találási és párkapcsolati problémákat, komoly kisebbrendűségi érzéseket okozhat. A túlsúlyos emberek pedig, hogy elkerüljék az őket érő negatív diszkriminációkat, egyre inkább visszahúzódóvá válnak, egyre inkább csak az evés öröme marad számukra, és ezzel az ördögi kör bezárult.

A felesleges kilókkal pedig szinte egyenesen arányosan növekednek más kockázati tényezők. Hosszabb távon betegségek is feltűnhetnek (magas vérnyomás, érrendszeri megbetegedések, diabétesz).

Ezért fontos, hogy a fogyókúra mellett - ami csak a probléma tüneti kezelése – gondolkodjunk el, hogy milyen okok vezettek a kilók gyarapodásához, ha kell forduljunk pszichológushoz, pszichiáterhez. Hiszen tartósan csak akkor maradhatunk karcsúak, ha szembenézünk a problémáinkkal, felvállaljuk az érzelmeinket, indulatainkat, nem akarunk mások elvárásainak mindenáron megfelelni, ha megtanuljuk, hogy az élet során folyamatosan fennálló stresszhatásokat megfelelően kezeljük, és a feszültség levezetésének sikerül más, egészségesebb módját (pl. sport, meditáció, tréning) megtalálni.

A testi, lelki, szellemi egészség igazi útja az önismeret, a pozitív gondolkodás, önmagunk és mások elfogadása, valamint az egyensúly és a harmónia megteremtése lelkünkben.

A test és lélek gyógyítása, hosszú küzdelmes folyamat. Nagyon fontos segítséget jelent a társ, a család, a barátok támogatása, akik szeretnek és hisznek bennünk.

 Ha egy reggel úgy érzed, hogy már nincs erőd, energiád, hogy a megkezdett utadat folytasd, jó, ha tudod, hogy van mögötted néhány olyan ember, aki hisz benned, és tudja, hogy nem adod fel!

                             KáEr